El vino nos encanta, pero desafortunadamente, pocas veces nos ponemos a pensar en las implicaciones que tiene en cuanto a calorías. Hay estudios verdaderamente alarmantes sobre cuántas calorías tiene el vino. Aunque definitivamente no dejaremos de beberlo, vale la pena informarnos para mantener la moderación y cuidad nuestra salud en la mayor medida posible.
Hay que revisar qué tan fuerte es el vino
Conocer el porcentaje de alcohol en el vino que bebes es importante para poder contabilizar las cantidades de alcohol que estás consumiendo y así poder ejercer un control óptimo en tu consumo. Los vinos con un nivel más alto de alcohol tienen más calorías.
Equivalencias
Para poder pensar de manera más clara en las cantidades de alcohol que ingerimos y comprender sus magnitudes, una herramienta muy útil es pensar en equivalencias. Una copa de vino tinto, por ejemplo (pensemos en una copa con un trece por ciento de alcohol) tiene un contenido calórico similar a un helado o dos dedos de pescado empanizados. Un vaso promedio de vino blanco o tinto puede tener hasta 160 calorías. Hay que considerar estos niveles a la hora de acompañar la comida con vino, en el caso de que cuentes las calorías.
Cómo controlar el consumo de calorías
No es necesario dejar de tomar vino, sino estar consciente de la cantidad de calorías que consumes con cada copa para así encontrar un balance saludable. Entérate del nivel de alcohol que tiene el vino de tu elección y así podrás tomar decisiones más responsables.
